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Category:
Shoulders
Description:
Eine Gewichtscheibe mit gestreckten Armen von der Höhe der Oberschenkel bis kurz über den Kopf heben. Arme nicht in die Senkrechte bringen, damit der Muskel unter Anspannung bleibt.
Muscles:
The diagram shows the most used muscles on this exercise
Main muscles
Secondary muscles
- Anterior deltoid
- Trapezius