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Kategori:
Skuldre
Beskrivelse:
Eine Gewichtscheibe mit gestreckten Armen von der Höhe der Oberschenkel bis kurz über den Kopf heben. Arme nicht in die Senkrechte bringen, damit der Muskel unter Anspannung bleibt.
Muskler:
Diagrammet viser de mest brukte musklene i denne øvelsen
Viktigste musklene
Sekundære muskler
- Anterior deltoid
- Trapezius