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Categorie:
Schouders
Beschrijving:
Eine Gewichtscheibe mit gestreckten Armen von der Höhe der Oberschenkel bis kurz über den Kopf heben. Arme nicht in die Senkrechte bringen, damit der Muskel unter Anspannung bleibt.
Spieren:
Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening
Primaire spieren
Secundaire spieren
- Anterior deltoid
- Trapezius