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Categoría:
Hombros
Descripción:
Eine Gewichtscheibe mit gestreckten Armen von der Höhe der Oberschenkel bis kurz über den Kopf heben. Arme nicht in die Senkrechte bringen, damit der Muskel unter Anspannung bleibt.
Músculos:
El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio
Músculos principales
Músculos secundarios
- Anterior deltoid
- Trapezius