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Catégorie:
Epaules
Description:
Eine Gewichtscheibe mit gestreckten Armen von der Höhe der Oberschenkel bis kurz über den Kopf heben. Arme nicht in die Senkrechte bringen, damit der Muskel unter Anspannung bleibt.
Muscles:
Le diagramme montre les muscles les plus sollicités par l'exercice
Muscles principaux
Muscles secondaires
- Anterior deltoid
- Trapezius