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Kategorie:
Brust
Gerät:
Kurzhantel
,
Schrägbank
Beschreibung:
Setze dich auf die Bank, die Füße sind fest auf dem Boden und geben Halt, der Kopf liegt auf der Bank. Nehme die Hanteln in die Hand und drücke sie nach oben. Bringe die Hanteln nach unten, bis sie neben der Brust sind. Drücke das Gewicht wieder nach oben.
Muskeln:
Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln
Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
- Pectoralis major
- Anterior deltoid
- Triceps brachii