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Category:
Chest
Equipment:
Dumbbell
,
Incline bench
Description:
Setze dich auf die Bank, die Füße sind fest auf dem Boden und geben Halt, der Kopf liegt auf der Bank. Nehme die Hanteln in die Hand und drücke sie nach oben. Bringe die Hanteln nach unten, bis sie neben der Brust sind. Drücke das Gewicht wieder nach oben.
Muscles:
The diagram shows the most used muscles on this exercise
Main muscles
Secondary muscles
- Pectoralis major
- Anterior deltoid
- Triceps brachii