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Kategorie:
Rücken
Beschreibung:
Deadlift to be done using a Smith machine or a free rack. Bar or barbell hould be just right under the knee cap level. Lift using the glutes and through the heels, then come back to starting postion with a control movement of 2 seconds.
This exercise targets mainly the lower back and glutes.
Muskeln:
Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln
Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
- Biceps brachii
- Gluteus maximus