wger | Workout Manager
Kontakt |

Rack deadlift

Kategori:
Rygg
Beskrivning:

Deadlift to be done using a Smith machine or a free rack. Bar or barbell hould be just right under the knee cap level. Lift using the glutes and through the heels, then come back to starting postion with a control movement of 2 seconds.

This exercise targets mainly the lower back and glutes.



Muskler:

Diagrammet visar de mest använda musklerna i denna övning

Huvudsakliga muskler
Sekundära muskler
  • Biceps brachii
  • Gluteus maximus

Fri licens

Denna text är tillgänglig under följande licens: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – Mahoney
Klicka här för mer information