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Kategorie:
Bauch
Beschreibung:
Setze dich auf die Negativbank und fixiere deine Beine. Kreuze deine Arme über die Brust und bringe den Oberkörper nach oben, den Kopf dabei nicht nach vorn kippen. Gehe langsam wieder runter.
Muskeln:
Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln
Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
- Rectus abdominis