Αγγλικά
Γερμανικά
Βουλγαρικά
Ισπανικά
Ρωσικά
Ολλανδικά
Πορτογαλικά
Ελληνικά
Τσέχικα
Σουηδικά
Norwegian
Γαλλικά
Κατηγορία:
Ώμοι
Όργανα:
Αλτήρες
Περιγραφή:
Seated on a bench bWith the dumbbells on the floor bend over at 45 Degrees and then slowly raise each dumbbell to shoulder height and hold for a couple seconds before lowering to the starting position.