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Wadenheben sitzend

Category:
Calves
Description:

Setze dich auf die Bank und stelle die Fußspitzen so auf den Rand, dass du die Waden komplett nach unten austrecken kannst. Ziehe nun die Wadenmuskeln zusammen und gehe so hoch es geht. Mache auf dem höchsten Punkt eine kurze Pause (1-2 sek.) und gehe dann runter.

Muscles:

The diagram shows the most used muscles on this exercise

Main muscles
Secondary muscles
  • Soleus
  • Gastrocnemius

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