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Wadenheben sitzend

Kategori:
Legg
Beskrivelse:

Setze dich auf die Bank und stelle die Fußspitzen so auf den Rand, dass du die Waden komplett nach unten austrecken kannst. Ziehe nun die Wadenmuskeln zusammen und gehe so hoch es geht. Mache auf dem höchsten Punkt eine kurze Pause (1-2 sek.) und gehe dann runter.

Muskler:

Diagrammet viser de mest brukte musklene i denne øvelsen

Viktigste musklene
Sekundære muskler
  • Soleus
  • Gastrocnemius

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