wger | Workout Manager
Kontakt |

Wadenheben sitzend

Kategori:
Vader
Beskrivning:

Setze dich auf die Bank und stelle die Fußspitzen so auf den Rand, dass du die Waden komplett nach unten austrecken kannst. Ziehe nun die Wadenmuskeln zusammen und gehe so hoch es geht. Mache auf dem höchsten Punkt eine kurze Pause (1-2 sek.) und gehe dann runter.

Muskler:

Diagrammet visar de mest använda musklerna i denna övning

Huvudsakliga muskler
Sekundära muskler
  • Soleus
  • Gastrocnemius

Fri licens

Denna text är tillgänglig under följande licens: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – wger.de
Klicka här för mer information