Engels
Duits
Bulgaars
Spaans
Russisch
Nederlands
Portugees
Grieks
Tjechisch
Zweeds
Norwegian
Frans
Categorie:
Borstkas
Materiaal:
Geen (oefening met lichaamsgewicht)
Beschrijving:
Liegestütze mit Händen zusammen. Die Hände werden so nebeneinander gelegt, das Daumen und Zeigefinger eine Raute (Diamant) bilden
Spieren:
Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening
Primaire spieren
Secundaire spieren
- Pectoralis major
- Triceps brachii