Engelska
Tyska
Bulgariska
Spanska
Ryska
Holländska
Portugisiska
Grekiska
Tjeckiska
Svenska
Norwegian
Franska
Kategori:
Bröst
Utrustning:
ingen (kroppsvikt träning)
Beskrivning:
Liegestütze mit Händen zusammen. Die Hände werden so nebeneinander gelegt, das Daumen und Zeigefinger eine Raute (Diamant) bilden
Muskler:
Diagrammet visar de mest använda musklerna i denna övning
Huvudsakliga muskler
Sekundära muskler
- Pectoralis major
- Triceps brachii