Engels
Duits
Bulgaars
Spaans
Russisch
Nederlands
Portugees
Grieks
Tjechisch
Zweeds
Norwegian
Frans
Categorie:
Borstkas
Materiaal:
Geen (oefening met lichaamsgewicht)
Beschrijving:
Assume push-up position, with hands slightly wider than shoulder width.
Shift body weight as far as possible to one side, allowing the elbow on that side to flex.
Reverse the motion, moving completely over to the other side.
Return to the starting position, and repeat for the desired number of repetitions.
Spieren:
Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening
Primaire spieren
Secundaire spieren
- Pectoralis major
- Rectus abdominis