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Nós criamos exemplos de treinos, agenda de treinos, registros de peso, peso (corporal) e plano de nutrição para que você possa ver melhor o que este site pode fazer. Sinta-se à vontade para edita-los ou apaga-los.
Treino
– 29 de Abril de 2025
| Segunda-feira | Dia de exemplo |
| Terça-feira | Dia de descanso |
| Quarta-feira | Outro dia de exemplo |
| Quinta-feira | Dia de descanso |
| Sexta-feira | Dia de descanso |
| Sábado | Dia de descanso |
| Domingo | Dia de descanso |
Plano de nutrição
– 29 de Abril de 2025
| Energia | 877,7 kcal |
| Proteína | 64,6 g |
| Carboidratos | 117,7 g |
| Gordura | 18,6 g |
Peso
Seu peso atual é: 83,5 kg
| 28 de Abril de 2025 | 83,50 | + 0,50 | |
| 27 de Abril de 2025 | 83,00 | + 0,50 | |
| 26 de Abril de 2025 | 82,50 | -0,50 | |
| 25 de Abril de 2025 | 83,00 | -0,50 | |
| 24 de Abril de 2025 | 83,50 | -/- |
→ Este treino é parte de um plano: Minha agenda de treino bacana
O treino atual está selecionado da sua agenda de atividades ou, se você não tem um, simplesmente por data.