wger | Workout Manager
Написать нам |

Dumbbell lunges walking

Категория:
Ноги
Спортивное оборудование:
Гантель
Описание:

Take two dumbbells in your hands, stand straight, feet about shoulder wide. Take one long step so that the front knee is approximately forming a right angle. The back leg is streched, the knee is low but doesn't touch the ground. "Complete" the step by standing up and repeat the movement with the other leg.





Мышцы:

Диаграмма показывает самые используемые мышцы в этом упражнении

Основные мышцы
Второстепенные мышцы
  • Quadriceps femoris
  • Gluteus maximus

Свободная лицензия

Это контент доступен в рамках следующей лицензии: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – wger.de
Для дополнительной информации жмите сюда