Anglais
Allemand
Bulgare
Espagnol
Russe
Hollandais
Portugais
Grec
Tchèque
Suédois
Norwegian
Français
Catégorie:
Jambes
Équipement:
Haltère
Description:
Take two dumbbells in your hands, stand straight, feet about shoulder wide. Take one long step so that the front knee is approximately forming a right angle. The back leg is streched, the knee is low but doesn't touch the ground. "Complete" the step by standing up and repeat the movement with the other leg.
Muscles:
Le diagramme montre les muscles les plus sollicités par l'exercice
Muscles principaux
Muscles secondaires
- Quadriceps femoris
- Gluteus maximus