английски език
немски език
български език
испански език
руски език
холандски
португалски език
гръцки език
чешки език
шведски език
Norwegian
френски език
×
Ние създадохме примерна тренировка, тренировъчен график, дневник за тежести и план за телесно тегло и хранене, за да можеш по-лесно да видиш какво може този сайт да направи за теб. Чувствай се свободен да ги редактираш или изтриеш!
Упражнение
– 05 Април 2025
| понеделник | Примерен ден |
| вторник | Ден за почивка |
| сряда | Друг примерен ден |
| четвъртък | Ден за почивка |
| петък | Ден за почивка |
| събота | Ден за почивка |
| неделя | Ден за почивка |
План за хранене
– 05 Април 2025
| Енергия | 877,7 kcal |
| Протеин | 64,6 g |
| Въглехидрати | 117,7 g |
| Мазнини | 18,6 g |
Тегло
Текущото ви тегло е: 82,5 kg
| 04 Април 2025 | 82,50 | -0,50 | |
| 03 Април 2025 | 83,00 | -0,50 | |
| 02 Април 2025 | 83,50 | -1,50 | |
| 01 Април 2025 | 85,00 | + 0,50 | |
| 31 Март 2025 | 84,50 | -/- |
→ Тази тренировка е част от график: Моята готина тренировъчна схема
Текущата тренировка е избрана от твоя активен график или, ако нямаш такъв, по дата.