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Kategorie:
Schultern
Beschreibung:
Use a light barbell, perform explosive lift up starting from underneath knee cap level. Lift/raise explosively using hips, at shoulder level. Tempo: 2111
Muskeln:
Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln
Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
- Anterior deltoid
- Gluteus maximus