× Wir haben Beispieleinträge erstellt für: Trainings-, Ernährungs- und Zeitpläne sowie Gewichtseinträge für Übungen und Körpergewicht. Somit kannst du besser sehen was diese Seite machen kann. Du kannst diese Einträge natürlich bearbeiten oder löschen!

Trainingsplan

Beispiel Trainingsplan

– 20. Juli 2025

Montag Beispieltag
Dienstag Ruhetag
Mittwoch Noch ein Beispieltag
Donnerstag Ruhetag
Freitag Ruhetag
Samstag Ruhetag
Sonntag Ruhetag

Ernährungsplan

Beispiel Ernährungplan

– 20. Juli 2025

Energie 841,9 kcal
Eiweiß 82,2 g
Kohlenhydrate 96,6 g
Fett 12,5 g

Gewicht

Übersicht

Dein aktuelles Gewicht ist: 83,5 kg

19. Juli 2025 83,50 + 0,50
18. Juli 2025 83,00 -0,50
17. Juli 2025 83,50 -0,50
16. Juli 2025 84,00 -1,50
15. Juli 2025 85,50 -/-

→ Dieser Traininsplan ist teil eines Zeitplans: Mein cooler Zeitplan

Dein aktueller Traininsplan wird aus deinem gerade aktiven Zeitplan ausgewählt oder, wenn du keinen hast, nach Datum.