× Wir haben Beispieleinträge erstellt für: Trainings-, Ernährungs- und Zeitpläne sowie Gewichtseinträge für Übungen und Körpergewicht. Somit kannst du besser sehen was diese Seite machen kann. Du kannst diese Einträge natürlich bearbeiten oder löschen!

Trainingsplan

Beispiel Trainingsplan

– 25. April 2025

Montag Beispieltag
Dienstag Ruhetag
Mittwoch Noch ein Beispieltag
Donnerstag Ruhetag
Freitag Ruhetag
Samstag Ruhetag
Sonntag Ruhetag

Ernährungsplan

Beispiel Ernährungplan

– 25. April 2025

Energie 841,9 kcal
Eiweiß 82,2 g
Kohlenhydrate 96,6 g
Fett 12,5 g

Gewicht

Übersicht

Dein aktuelles Gewicht ist: 82,5 kg

24. April 2025 82,50 -1,50
23. April 2025 84,00 + 1,50
22. April 2025 82,50 -0,50
21. April 2025 83,00 -0,50
20. April 2025 83,50 -/-

→ Dieser Traininsplan ist teil eines Zeitplans: Mein cooler Zeitplan

Dein aktueller Traininsplan wird aus deinem gerade aktiven Zeitplan ausgewählt oder, wenn du keinen hast, nach Datum.