wger | Workout Manager
Μείνετε ενημερωμένοι |

Side raise

Κατηγορία:
Ώμοι
Όργανα:
Barbell
Περιγραφή:

Stand up or sit , keep both weights in front against legs or at side. Keep arms at around a 90 degree angle. Lift elbows up slowly and squeese traps when at topmost position. Lower the weights slowly back to starting position.

2 seconds up, 2 seconds down

Δωρεάν αδειοδότηση

Το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο κάτω απο τις ακόλουθες άδειες: Creative Commons Public Domain 1.0 (CC0) – tobahl
Κάντε κλίκ εδώ για περισσότερες πληροφορίες