wger | Workout Manager
Написать нам |

Side raise

Категория:
Плечи
Спортивное оборудование:
Штанга
Описание:

Stand up or sit , keep both weights in front against legs or at side. Keep arms at around a 90 degree angle. Lift elbows up slowly and squeese traps when at topmost position. Lower the weights slowly back to starting position.

2 seconds up, 2 seconds down

Свободная лицензия

Это контент доступен в рамках следующей лицензии: Creative Commons Public Domain 1.0 (CC0) – tobahl
Для дополнительной информации жмите сюда