× We hebben een voorbeeldworkout, voorbeeldschema's, gewichtingaven, (lichaam)gewicht en voedingsplannen aangemaakt zodat je beter kan zien wat deze site allemaal kan. Voel je vrij om ze te bewerken of verwijderen!

Workout

Voorbeeldworkout

– 7 juni 2025

maandag Voorbeelddag
dinsdag Rustdag
woensdag Nog een voorbeelddag
donderdag Rustdag
vrijdag Rustdag
zaterdag Rustdag
zondag Rustdag

Voedingsplan

Voorbeeld voedingsplan

– 7 juni 2025

Energie 877,7 kcal
Proteïnen 64,6 g
Koolhydraten 117,7 g
Vet 18,6 g

Gewicht

Overzicht

Je huidige gewicht is: 81,5 kg

6 juni 2025 81,50 -1,50
5 juni 2025 83,00 -0,50
4 juni 2025 83,50 -1,50
3 juni 2025 85,00 + 0,50
2 juni 2025 84,50 -/-

→ Deze workout maakt deel uit van een schema. Mijn hip workoutschema

De huidige workout werd geselecteerd van je actieve schema of, als je er geen hebt, gewoon op basis van datum.