Engels
Duits
Bulgaars
Spaans
Russisch
Nederlands
Portugees
Grieks
Tjechisch
Zweeds
Norwegian
Frans
×
We hebben een voorbeeldworkout, voorbeeldschema's, gewichtingaven, (lichaam)gewicht en voedingsplannen aangemaakt zodat je beter kan zien wat deze site allemaal kan. Voel je vrij om ze te bewerken of verwijderen!
Workout
– 17 mei 2025
| maandag | Voorbeelddag |
| dinsdag | Rustdag |
| woensdag | Nog een voorbeelddag |
| donderdag | Rustdag |
| vrijdag | Rustdag |
| zaterdag | Rustdag |
| zondag | Rustdag |
Voedingsplan
– 17 mei 2025
| Energie | 877,7 kcal |
| Proteïnen | 64,6 g |
| Koolhydraten | 117,7 g |
| Vet | 18,6 g |
Gewicht
Je huidige gewicht is: 81,5 kg
| 16 mei 2025 | 81,50 | -2,50 | |
| 15 mei 2025 | 84,00 | + 1,50 | |
| 14 mei 2025 | 82,50 | -0,50 | |
| 13 mei 2025 | 83,00 | -2,50 | |
| 12 mei 2025 | 85,50 | -/- |
→ Deze workout maakt deel uit van een schema. Mijn hip workoutschema
De huidige workout werd geselecteerd van je actieve schema of, als je er geen hebt, gewoon op basis van datum.