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Categoria:
Ombros
Equipamento:
Halteres
descrição:
Sit on a bench, the back rest should be almost vertical. Take a barbell with a shoulder wide grip and bring it up to chest height. Press the weight up, but don't stretch the arms completely. Go slowly down and repeat.
Músculos:
O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício
Músculos principais
Músculos secundários
- Anterior deltoid