Categorie:
Schouders
Materiaal:
Halter
Beschrijving:
Sit on a bench, the back rest should be almost vertical. Take a barbell with a shoulder wide grip and bring it up to chest height. Press the weight up, but don't stretch the arms completely. Go slowly down and repeat.
Spieren:
Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening
Primaire spieren
Secundaire spieren
- Anterior deltoid