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Kategorie:
Schultern
Gerät:
Langhantel
Beschreibung:
Sit on a bench, the back rest should be almost vertical. Take a barbell with a shoulder wide grip and bring it up to chest height. Press the weight up, but don't stretch the arms completely. Go slowly down and repeat.
Muskeln:
Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln
Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
- Anterior deltoid