Engelska
Tyska
Bulgariska
Spanska
Ryska
Holländska
Portugisiska
Grekiska
Tjeckiska
Svenska
Norwegian
Franska
×
Vi har skapat exempel-pass, scheman, viktloggar, kroppsvikt och näringsplan så du kan lära dig hur sidan fungerar. Känn dig fri att ändra eller ta bort dom!
Träning
– 27 juni 2025
| måndag | Exempeldag |
| tisdag | Vilodag |
| onsdag | Annan exempeldag |
| torsdag | Vilodag |
| fredag | Vilodag |
| lördag | Vilodag |
| söndag | Vilodag |
Kostplan
– 27 juni 2025
| Energi | 877,7 kcal |
| Protein | 64,6 g |
| Kolhydrater | 117,7 g |
| Fett | 18,6 g |
Vikt
Din nuvarande vikt är: 81,5 kg
| 26 juni 2025 | 81,50 | -2,50 | |
| 25 juni 2025 | 84,00 | + 1,50 | |
| 24 juni 2025 | 82,50 | -2,50 | |
| 23 juni 2025 | 85,00 | + 0,50 | |
| 22 juni 2025 | 84,50 | -/- |
→ Detta träningspass är del av ett schema: Mitt coola träningsschema
Det nuvarande träningspasset är valt efter ditt aktiva schema eller, om du inte har ett, efter datum