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Kategorie:
Bauch
Gerät:
Klimmzugstange
Beschreibung:
Ausgangspostion im Hang, die Beine sind angebhoben (Oberschenkel-Rumpf-Winkel 90°)
Von hier aus kleine Hebebewegungen ausführen, die Hüftgelenke bleiben in der Endposition gebeugt (90°)
Muskeln:
Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln
Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
- Rectus abdominis