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Kategorie:
Arme
Gerät:
Kurzhantel
Beschreibung:
With elbows back to sides, raise one dumbbell and rotate forearm until forearm is vertical and palm faces shoulder. Lower to original position and repeat with opposite arm. Continue to alternate between sides.
Muskeln:
Das Diagramm zeigt die meistbeanspruchten Muskeln
Hauptmuskeln
Sekundärmuskeln
- Biceps brachii
- Brachialis