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Categoría:
Pantorrillas
Descripción:
1) Sedneme si do leg-pressu
2) Špičky dáme na okraj plochy na chodidla
3) Provádíme výpony
4) V horní poloze je třeba podržet a koncentrovat se a stejně, i v dolní poloze a dělat to v plném rozsahu pohybu
5) Pohyb opakujeme
Músculos:
El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio
Músculos principales
Músculos secundarios
- Gastrocnemius