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Hemos creado ejemplos de rutinas, programas, entradas de peso y planes
nutricionales para que te puedas hacer mejor una idea de lo que puede hacer
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Rutina
– 7 de Junio de 2025
Lunes | Día de ejemplo |
Martes | Día de descanso |
Miércoles | Otro día de ejemplo |
Jueves | Día de descanso |
Viernes | Día de descanso |
Sábado | Día de descanso |
Domingo | Día de descanso |
Plan nutricional
– 7 de Junio de 2025
Energía | 877,7 kcal |
Proteínas | 64,6 g |
Hidratos de carbono | 117,7 g |
Grasa | 18,6 g |
Peso
Tu peso actual es: 82,5 kg
6 de Junio de 2025 | 82,50 | -1,50 | |
5 de Junio de 2025 | 84,00 | + 0,50 | |
4 de Junio de 2025 | 83,50 | + 0,50 | |
3 de Junio de 2025 | 83,00 | -0,50 | |
2 de Junio de 2025 | 83,50 | -/- |
→ Esta rutina es parte de un programa: Mi programa de rutinas
La rutina activa actual se selecciona de tu programa activo o, si no tienes ninguno, simplemente por fecha.