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Hemos creado ejemplos de rutinas, programas, entradas de peso y planes
nutricionales para que te puedas hacer mejor una idea de lo que puede hacer
esta página. No dudes en editar o borrar las entradas.
Rutina
– 28 de Junio de 2025
Lunes | Día de ejemplo |
Martes | Día de descanso |
Miércoles | Otro día de ejemplo |
Jueves | Día de descanso |
Viernes | Día de descanso |
Sábado | Día de descanso |
Domingo | Día de descanso |
Plan nutricional
– 28 de Junio de 2025
Energía | 877,7 kcal |
Proteínas | 64,6 g |
Hidratos de carbono | 117,7 g |
Grasa | 18,6 g |
Peso
Tu peso actual es: 82,5 kg
27 de Junio de 2025 | 82,50 | -0,50 | |
26 de Junio de 2025 | 83,00 | -1,50 | |
25 de Junio de 2025 | 84,50 | + 1,50 | |
24 de Junio de 2025 | 83,00 | -2,50 | |
23 de Junio de 2025 | 85,50 | -/- |
→ Esta rutina es parte de un programa: Mi programa de rutinas
La rutina activa actual se selecciona de tu programa activo o, si no tienes ninguno, simplemente por fecha.