Engels
Duits
Bulgaars
Spaans
Russisch
Nederlands
Portugees
Grieks
Tjechisch
Zweeds
Norwegian
Frans
Categorie:
Rug
Beschrijving:
Grip the pull-down bar with your palms facing you and your hands closer than shoulder-width apart. Lean back slightly and keep your back straight. Pull the bar down towards your chest, pulling your shoulders back slightly at the end of the motion.
Spieren:
Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening
Primaire spieren
Secundaire spieren
- Biceps brachii
- Latissimus dorsi