Engels
Duits
Bulgaars
Spaans
Russisch
Nederlands
Portugees
Grieks
Tjechisch
Zweeds
Norwegian
Frans
Categorie:
Buikspieren
Materiaal:
Halter
Beschrijving:
Place a barbell on the floor at your feet.
Bending at the waist, grip the barbell with a shoulder with overhand grip.
With a slow controlled motion, roll the bar out so that your back is straight.
Roll back up raising your hips and butt as you return to the starting position.
Spieren:
Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening
Primaire spieren
Secundaire spieren
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis
- Anterior deltoid
- Latissimus dorsi