Engelska
Tyska
Bulgariska
Spanska
Ryska
Holländska
Portugisiska
Grekiska
Tjeckiska
Svenska
Norwegian
Franska
Kategori:
Magmuskler
Utrustning:
Skivstång
Beskrivning:
Place a barbell on the floor at your feet.
Bending at the waist, grip the barbell with a shoulder with overhand grip.
With a slow controlled motion, roll the bar out so that your back is straight.
Roll back up raising your hips and butt as you return to the starting position.
Muskler:
Diagrammet visar de mest använda musklerna i denna övning
Huvudsakliga muskler
Sekundära muskler
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis
- Anterior deltoid
- Latissimus dorsi