Английский
Немецкий
Болгарский
Испанский
Русский
Голландский
Португальский
Греческий
Чешский
Шведский
Norwegian
Французский
Категория:
Пресс
Спортивное оборудование:
Штанга
Описание:
Place a barbell on the floor at your feet.
Bending at the waist, grip the barbell with a shoulder with overhand grip.
With a slow controlled motion, roll the bar out so that your back is straight.
Roll back up raising your hips and butt as you return to the starting position.
Мышцы:
Диаграмма показывает самые используемые мышцы в этом упражнении
Основные мышцы
Второстепенные мышцы
- Obliquus externus abdominis
- Rectus abdominis
- Anterior deltoid
- Latissimus dorsi