Inglês
Alemão
Búlgaro
Espanhol
Russo
Holandês
Português
Grego
Checo
Sueco
Norwegian
Francês
Categoria:
Braços
Equipamento:
nenhum (exercício corporal)
descrição:
Start with your body streched, your hands are shoulder-wide appart on the ground. Push yourself off the ground till you strech your arms. The back is always straight and as well as the neck (always look to the ground). Lower yourself to the initial position and repeat.
Músculos:
O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício
Músculos principais
Músculos secundários
- Anterior deltoid
- Pectoralis major
- Rectus abdominis
- Triceps brachii