wger | Workout Manager
Μείνετε ενημερωμένοι |

Push ups

Κατηγορία:
Χέρια
Όργανα:
κανένα (άσκηση με το βάρος σώματος)
Περιγραφή:

Start with your body streched, your hands are shoulder-wide appart on the ground. Push yourself off the ground till you strech your arms. The back is always straight and as well as the neck (always look to the ground). Lower yourself to the initial position and repeat.



Μύες:

Το διάγραμμα εμφανίζει τους μύς με την μεγαλύτερη δραστηριότητα σε αυτήν την άσκηση

Κύριοι μύες
Δευτερεύοντες μύς
  • Anterior deltoid
  • Pectoralis major
  • Rectus abdominis
  • Triceps brachii

Δωρεάν αδειοδότηση

Το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο κάτω απο τις ακόλουθες άδειες: Creative Commons Attribution Share Alike 3 (CC-BY-SA 3) – maxamillion1414
Κάντε κλίκ εδώ για περισσότερες πληροφορίες