Engels
Duits
Bulgaars
Spaans
Russisch
Nederlands
Portugees
Grieks
Tjechisch
Zweeds
Norwegian
Frans
Categorie:
Armen
Materiaal:
Geen (oefening met lichaamsgewicht)
Beschrijving:
Start with your body streched, your hands are shoulder-wide appart on the ground. Push yourself off the ground till you strech your arms. The back is always straight and as well as the neck (always look to the ground). Lower yourself to the initial position and repeat.
Spieren:
Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening
Primaire spieren
Secundaire spieren
- Anterior deltoid
- Pectoralis major
- Rectus abdominis
- Triceps brachii