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Categoria:
Pernas
descrição:
5 Sekunden parallel zum Boden mit den Oberschenkeln. Dann hoch springen und in Anfangsphase begeben. Arme verschränkt hinter dem Kopf die ganze Zeit.
Músculos:
O diagrama mostra os músculos mais usados neste exercício
Músculos principais
Músculos secundários
- Quadriceps femoris
- Rectus abdominis
- Biceps femoris
- Gastrocnemius
- Gluteus maximus