Engels
Duits
Bulgaars
Spaans
Russisch
Nederlands
Portugees
Grieks
Tjechisch
Zweeds
Norwegian
Frans
Categorie:
Benen
Beschrijving:
5 Sekunden parallel zum Boden mit den Oberschenkeln. Dann hoch springen und in Anfangsphase begeben. Arme verschränkt hinter dem Kopf die ganze Zeit.
Spieren:
Het diagram toont de meest gebruikte spieren in deze oefening
Primaire spieren
Secundaire spieren
- Quadriceps femoris
- Rectus abdominis
- Biceps femoris
- Gastrocnemius
- Gluteus maximus