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Tiefe Hocksprünge

Categoría:
Piernas
Descripción:

5 Sekunden parallel zum Boden mit den Oberschenkeln. Dann hoch springen und in Anfangsphase begeben. Arme verschränkt hinter dem Kopf die ganze Zeit.

Músculos:

El diagrama muestra los músculos más usados en este ejercicio

Músculos principales
Músculos secundarios
  • Quadriceps femoris
  • Rectus abdominis
  • Biceps femoris
  • Gastrocnemius
  • Gluteus maximus

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