wger | Workout Manager
Свържи се |

Tiefe Hocksprünge

Категория:
Legs
Описание:

5 Sekunden parallel zum Boden mit den Oberschenkeln. Dann hoch springen und in Anfangsphase begeben. Arme verschränkt hinter dem Kopf die ganze Zeit.

Мускули:

Диаграмата показва най-натоварваните мускули при това упражнение.

Основни мускули
Второстепенни мускули
  • Quadriceps femoris
  • Rectus abdominis
  • Biceps femoris
  • Gastrocnemius
  • Gluteus maximus

Свободен лиценз

This content is available under the following license: Creative Commons Attribution Share Alike 4 (CC-BY-SA 4) – McMarcel13
Click here for more information