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Catégorie:
Jambes
Description:
5 Sekunden parallel zum Boden mit den Oberschenkeln. Dann hoch springen und in Anfangsphase begeben. Arme verschränkt hinter dem Kopf die ganze Zeit.
Muscles:
Le diagramme montre les muscles les plus sollicités par l'exercice
Muscles principaux
Muscles secondaires
- Quadriceps femoris
- Rectus abdominis
- Biceps femoris
- Gastrocnemius
- Gluteus maximus