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Tiefe Hocksprünge

Category:
Legs
Description:

5 Sekunden parallel zum Boden mit den Oberschenkeln. Dann hoch springen und in Anfangsphase begeben. Arme verschränkt hinter dem Kopf die ganze Zeit.

Muscles:

The diagram shows the most used muscles on this exercise

Main muscles
Secondary muscles
  • Quadriceps femoris
  • Rectus abdominis
  • Biceps femoris
  • Gastrocnemius
  • Gluteus maximus

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