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Kategori:
Bein
Beskrivelse:
5 Sekunden parallel zum Boden mit den Oberschenkeln. Dann hoch springen und in Anfangsphase begeben. Arme verschränkt hinter dem Kopf die ganze Zeit.
Muskler:
Diagrammet viser de mest brukte musklene i denne øvelsen
Viktigste musklene
Sekundære muskler
- Quadriceps femoris
- Rectus abdominis
- Biceps femoris
- Gastrocnemius
- Gluteus maximus