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Trizeps Unterarm heben über Kopf

Категория:
Arms
Equipment:
Dumbbell
Описание:

- Arm senkrecht nach oben halten

- Arm beugen und Hantel hinter den Nacken führen, dabei einatmen

- Hantel wieder nach oben führen bis Arm wieder gestreckt ist, dabei ausatmen

! Darauf achten, dass Oberarm fixiert bleibt und sich nicht bewegt

 

-> Angesprochene Muskeln: lateraler Kopf des Trizeps; langer Kopf des Trizeps

Мускули:

Диаграмата показва най-натоварваните мускули при това упражнение.

Основни мускули
Второстепенни мускули
  • Triceps brachii

Свободен лиценз

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