English
German
Bulgarian
Spanish
Russian
Dutch
Portuguese
Greek
Czech
Swedish
Norwegian
French
Category:
Arms
Equipment:
Dumbbell
Description:
- Arm senkrecht nach oben halten
- Arm beugen und Hantel hinter den Nacken führen, dabei einatmen
- Hantel wieder nach oben führen bis Arm wieder gestreckt ist, dabei ausatmen
! Darauf achten, dass Oberarm fixiert bleibt und sich nicht bewegt
-> Angesprochene Muskeln: lateraler Kopf des Trizeps; langer Kopf des Trizeps
Muscles:
The diagram shows the most used muscles on this exercise
Main muscles
Secondary muscles
- Triceps brachii